#33- איך לבנות שגרת בוקר

מצאת את עצמך פעם חושבת על שגרת הבוקר שלך? או תוהה איך בונים שגרת בוקר?
חשוב לי קודם כל לומר שכמו בכל התחום של האפקטיביות ושינוי ההרגלים - אין גלולת קסם, זה לוקח זמן וגם דורש התאמה אישית. ולכן בפודקאסט אני מדברת על השלבים שכל אחת יכולה ליישם ולבנות לעצמה שגרת בוקר ולצקת לשגרת הבוקר מה שנכון לה.
המטרה היא לבנות שגרה שתקנה לך בבוקר תחושת שליטה ורוגע.
בניית שגרת בוקר חשובה במיוחד לאלו שנוהגות לקום בסטרס וישר לפעול, ומהצד השני גם לכל מי שמתקשה להתניע, שקשה לה לצאת מהמיטה ואז היא לא מספיקה את מה שהיא רצתה לעשות בבוקר ומה שהיה חשוב לה.
כדי לבנות את שיגרת הבוקר האידאלית עבורנו ישנם 4 שלבים ואותם בדיוק אני מפרטת בפודקאסט. בנוסף 
ישנו דף להדפסה כדי לבנות את שגרת הבוקר האידאלית עבורך ניתן להוריד אותו כאן בבלוג (למטה, בסוף הדף)

למועדון האימון נקסט לבל ואימון חודשי איתי בנושאים שונים,
ולדחיפה במימוש החלומות שלכן, אפשר להיכנס לפה:
https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/