הפודקאסט של עדי מאור סיסו
פודקאסט על חיים מתוך הקשבה פנימית, שמחבר בין לב למחקר, בין סיפור לכלים פרקטיים, ומראה שלפעמים, כדי להתקדם בחיים, צריך לחזור פנימה. הכי בגובה העיניים והכי בכנות.
עדי מאור סיסו היא מאמנת בינלאומית לנשים שאפתניות, חוקרת תהליכי שינוי אנושיים וכותבת ספרי התפתחות. בעשור האחרון מלווה נשים במסע עמוק אל עצמן - התחדשות, עבודה עם הפחד, אפקטיביות שמונעת מתוך הקשבה וחיבור עמוק.
הפודקאסט שלה פותח חלון נדיר לחייה: סיפורים אישיים על הישרדות, צמיחה, גילוי עצמי מחודש, משברים כלכליים, עומסים רגשיים, חיפוש משמעות - וכל מה שמתרחש כשאישה באמצע החיים עוצרת, מקשיבה לעצמה, ובוחרת לדייק את מי שהיא הופכת להיות והופכת את המסע לתובנות עבורך.
אחרי מאות פרקים ויצירה מאז 2017 - רק לגלול ולבחור נושא, תמיד יהיה לך עם מה לצאת.
*** לשעבר - הפודקאסט ״אפקטיבית״ - לטובת מי שרגילה ומחפשת את הטייטל.
הפודקאסט של עדי מאור סיסו
257. למה קשה לנו להתחיל להתאמן ואיך להתמיד! (רמז: לא קשור לכוח רצון או מוטיבציה)
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
בפרק היום הייתה לי אורחת מיוחדת שכבר הרבה זמן רציתי לדבר איתה לעומק - ירדן שמעוני! ירדן היא אשת תנועה, מייסדת שיטת מובימנטו, ומלווה כבר למעלה משני עשורים נשים, לבנות מערכת יחסים בריאה ויציבה עם הגוף שלהן דרך תנועה, הרגלים ואורח חיים בריא.
בשיחה הזאת גילינו מהר מאוד שלא באמת דיברנו על כושר - אלא על החיים עצמם.
דיברנו על למה כל כך קשה להתחיל דווקא כשאנחנו הכי זקוקות לזה,
איך סטרס מתמשך, מלחמה, הורות וגיל 40 משפיעים על הגוף והנפש,
למה מוטיבציה היא רק ניצוץ ראשוני ולא מה שמחזיק אותנו לאורך זמן,
ואיך דווקא צעדים קטנים, אימונים קצרים והרגלים מותאמים
יכולים לבנות מחדש תחושת מסוגלות, ביטחון עצמי ואמון בעצמנו.
שוחחנו גם על פרימנופאוזה, על השינויים שנשים חוות בגיל 40+, על החשיבות של אימוני כוח ותנועה מותאמת, ועל המעבר מתסכול וסיפורי "אני לא מצליחה להתמיד" לסקרנות, הקשבה ואחריות אישית.
זה פרק על תנועה שמייצרת תנועה, אבל אפילו יותר מזה - זה פרק על בניית עוגנים בתקופות של אי־ודאות, ועל איך הגוף יכול להפוך שוב לבית בטוח שממנו אפשר לצמוח.
שווה להקשיב גם אם את לא מתכננת להתחיל להתאמן בזה הרגע (;
~~~~~~~~~~~~~~~
לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי - https://bit.ly/3TNXDlV
לעמוד האינסטגרם - https://www.instagram.com/adimaorsiso/
לעמוד האינסטגרם של ירדן - https://www.instagram.com/jorden.shimoni
אימון בטן 5 דק׳ מתנה מירדן! שווה! https://movimento.co.il/5min-abs-softstart/