הפודקאסט של עדי מאור סיסו
פודקאסט על חיים מתוך הקשבה פנימית, שמחבר בין לב למחקר, בין סיפור לכלים פרקטיים, ומראה שלפעמים, כדי להתקדם בחיים, צריך לחזור פנימה. הכי בגובה העיניים והכי בכנות.
עדי מאור סיסו היא מאמנת בינלאומית לנשים שאפתניות, חוקרת תהליכי שינוי אנושיים וכותבת ספרי התפתחות. בעשור האחרון מלווה נשים במסע עמוק אל עצמן - התחדשות, עבודה עם הפחד, אפקטיביות שמונעת מתוך הקשבה וחיבור עמוק.
הפודקאסט שלה פותח חלון נדיר לחייה: סיפורים אישיים על הישרדות, צמיחה, גילוי עצמי מחודש, משברים כלכליים, עומסים רגשיים, חיפוש משמעות - וכל מה שמתרחש כשאישה באמצע החיים עוצרת, מקשיבה לעצמה, ובוחרת לדייק את מי שהיא הופכת להיות והופכת את המסע לתובנות עבורך.
אחרי מאות פרקים ויצירה מאז 2017 - רק לגלול ולבחור נושא, תמיד יהיה לך עם מה לצאת.
*** לשעבר - הפודקאסט ״אפקטיבית״ - לטובת מי שרגילה ומחפשת את הטייטל.
הפודקאסט של עדי מאור סיסו
258. מדע ההתאוששות: הפרק שכל אישה שמתקשה לעצור צריכה לשמוע
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
בפרק היום אני מדברת על מדע ההתאוששות, ולמה דווקא הפסקות, מנוחה וימי חופש הם חלק בלתי נפרד מביצועים גבוהים ולא ההפך.
הפרק נולד מתוך חוויה אישית שעברתי לאחרונה, שהסתיימה באשפוז בעקבות תגובה חריגה של הגוף לאימונים, ומתוך שיחה עם מאמנת שהתייעצה איתי לגבי לקוחה שמתקשה לאפשר לעצמה לנוח. דרך שני האירועים האלה עצרתי להתרענן ולרכז לי ולכן את הדרך שבה הגוף והמוח באמת עובדים בהקשר של התאוששות ומנוחה.
נדבר על המקצבים של המוח, על הצטברות אדנוזין במוח והקשר שלו לעייפות, למה קפה לא באמת פותר את הבעיה, מה קורה בגוף כשאנחנו יושבות שעות בלי לזוז, איך מערכת העצבים משפיעה על היצירתיות, קבלת ההחלטות והאנרגיה שלנו, ולמה דווקא ההתאוששות היא זו שמאפשרת לנו להמשיך לתפקד לאורך זמן.
אם גם את מהנשים שמרגישות אשמה כשהן עוצרות, או מאמינה שכדי להספיק יותר פשוט צריך לדחוף עוד קצת – הפרק הזה ייתן לך זווית אחרת לגמרי. לא פסיכולוגית, אלא ביולוגית. כי לפעמים, ברגע שמבינים איך הגוף באמת עובד, הרבה יותר קל לשתף איתו פעולה במקום להילחם בו.
באמת סקרנית לשמוע מה את לוקחת מפרק כזה והאם את מתחברת לנושאים נוספים כאלה בפודקאסט. שתפי אותי! וכמובן תעבירי הלאה לנשים שישמחו להקשיב גם.
לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי - https://bit.ly/3TNXDlV
לעמוד האינסטגרם - https://www.instagram.com/adimaorsiso/
למסמך הסיכום הקצר על מדע ההתאוששות - https://bit.ly/recovery-pod